Cookie melding
X

Op izzdoorvgz.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op izzdoorvgz.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Akkoord
Weigeren
  • Gratis oefeningen
  • Voor beginners én gevorderden
  • Ook als u niet bij de IZZ Zorgverzekering door VGZ verzekerd bent
  • Mindfulness programma van 5 weken 

VGZ Zorg app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

 

Al ruim 750.000 keer gedownload! 

 

Wat kunt u verwachten van
onze Mindfulness coach app?

  • Meer dan 70 gratis oefeningen
  • Voor beginners én gevorderden
  • 5 mindfulness programma's van 2 weken
  • Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent 
  • Nu ook oefeningen speciaal voor kinderen

VGZ Zorg app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

Al ruim 985.000 keer gedownload! 

Maak kennis met mindfulness en volg elke week oefeningen uit het programma

Extra oefenen (of blijven oefenen) doet u met de losse oefeningen
Wist u dat u favoriete oefeningen kan bewaren? Sla ze op met het hartje

Mindfulness op ieder moment

U bepaalt zelf hoe u de Mindfulness coach gebruikt. De app heeft een speciaal programma dat helpt om uw beoefening rustig op te bouwen. Dit programma duurt vijf weken en bevat 25 oefeningen. U kiest zelf wanneer u met het programma start en ontvangt een melding als het tijd is voor een oefening. Komt het moment toch niet uit? Dan past u het tijdstip van de melding gemakkelijk weer aan. Naast het programma kunt u ook zelf een losse oefening kiezen uit de meer dan 40 beschikbare oefeningen.

U bepaalt zelf hoe u de app gebruikt

Zo kunt het eindsignaal na afloop van elke oefening eenvoudig aan- of uitzetten in de app instellingen. Ook kunt u een eigen lijst maken door uw favoriete oefeningen op te slaan door op het hartje te klikken. Handig, toch? Zo kunt u ze op een later moment makkelijk terugvinden. Download een programma of oefening. Dan kunt u ze altijd en overal beluisteren.

Kies een oefening die bij u past

Bent u op zoek naar een oefening? Maak uw keuze uit de 70 oefeningen in de Mindfulness coach app. Kies een oefening die bij uw behoeftes aansluit. En maak de app op maat door te kiezen uit een van deze opties om te filteren:

  • Type stem (man/vrouw)
  • Duur (1 tot 40 minuten)
  • Houding (zittend/liggend/staand)
  • Moment (ochtend/middag/avond)
  • Doel (visualisatie/mindfulness/yoga/teksten/ontspanning/adem/gesproken teksten)

Download de VGZ Mindfulness coach app

VGZ Zorg app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

  • Leuke app, maar hebben de oefeningen ook echt effect?

    Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van onze VGZ Mindfulness coach app ook aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie
  • Kun je het eindsignaal van een oefening uitzetten?

    Ja dat kan. Regelmatig hoort u aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef uzelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid u na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor uzelf. Ook aan het einde van elke oefening hoort u de gong als eindsignaal. Heeft u liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kunt u het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.
  • Kan ik de gebruiksvoorwaarden van de app inzien?

    Lees ook de gebruiksvoorwaarden van de VGZ Mindfulness coach app.