VGZ Mindfulness Coach

een gratis app voor heel Nederland

Als verzekerde bij de IZZ Zorgverzekering door VGZ kunt u gebruikmaken van digitale gezondheidsservices van VGZ. Zoals de VGZ Mindfulness Coach app. De app bestaat uit meer dan 100 oefeningen, van yoga-oefening tot slaapmeditatie.

Download de app

Al meer dan 1,4 miljoen downloads

De app is gratis te downloaden en te gebruiken voor iedereen

De programma's en oefeningen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden

 

De app wordt aanbevolen door psychologen en huisartsen

Bekijk de reviews

Ga aan de slag op een eigen gekozen moment van de dag

Dit kan je verwachten van de VGZ Mindfulness Coach

  • Vernieuwde app met meer dan 100 oefeningen die je altijd en overal kunt doen
  • 6 verdiepende programma’s om je te helpen met bijv. ontspannen of bewegen. Het programma: Van angst naar regie is nieuw!
  • Oefeningen en programma’s geschreven door mindfulness-coach Annegreetje
  • Uitgebreid aanbod trainingen: bodyscans, yoga- en meditatieoefeningen
  • Speciaal programma voor zorgmedewerkers: Zen in de zorg
    Het programma Zen in de zorg helpt zorgmedewerkers om meer balans te ervaren, ontspanning te vinden en om bewuster voor uzelf te zorgen.
  • 3 éxtra programma’s voor IZZ-verzekerden

Zo werkt het:

Beweeg de schermen van rechts naar links

Volg een programma

Laat je verrassen door de trainingen uit het programma.

Kies uit meer dan 100 oefeningen

Extra trainen (of blijven trainen) doe je met losse oefeningen.

Maak je eigen lijsten

Zet je favoriete oefeningen in je eigen lijst en geef je lijst een naam.

Sta stil bij hoe jij je voelt

Neem even de tijd om stil te staan bij hoe jij je vandaag voelt.

Speciaal voor IZZ-verzekerden

Wist je dat je gratis toegang hebt tot 3 extra programma's als je verzekerd bent bij IZZ?

  1. Mindful gezin. Met oefeningen voor jou én je kind tot 12 jaar
  2. Zen in de zorg. Voor een betere balans tussen je baan in de zorg en privé
  3. Mindful werken. Helpt je ontspannen vóór, tijdens en na je werk

Minder stress en meer leven in het moment

VGZ mindfulness Coach is dé gratis mindfulness app voor heel Nederland

  • Een gratis app voor iedereen
  • Meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s
  • Voor beginners en gevorderden
  • 3 extra programma's speciaal voor IZZ-verzekerden

Vergoeding voor mindfulness

Zit je momenteel niet zo lekker in je vel? Merk je dat je je niet goed kunt concenteren, meer piekert en slechter slaapt? Als je lichte psychische klachten of burn-outklachten ervaart, is het belangrijk om actie te ondernemen. Naast de gratis VGZ Mindfulness Coach app kunnen wij meer voor je betekenen. Vanuit de meeste aanvullende pakketten bieden wij een vergoeding voor een mindfulness-training. Voor meer balans, rust en energie.

Bekijk de vergoedingen voor mindfulness

Veelgestelde vragen over VGZ Mindfulness Coach

  • Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van onze VGZ Mindfulness coach app ook aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie

  • Ja dat kan. Regelmatig hoort u aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef uzelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid u na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor uzelf. Ook aan het einde van elke oefening hoort u de gong als eindsignaal. Heeft u liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kunt u het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.

  • Alle oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app zijn geschreven door Annegreetje Wolfs. Een professionele mindfulness trainer die aangesloten is bij de VMBN: Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland.