Beter slapen
Goed slapen is belangrijk
En dat draagt weer bij aan uw positiviteit. Goed slapen is op alle manieren
gunstig voor uw goede gezondheid. Daar zetten wij ons graag voor in.
Beter slapen kunt u leren
Wist u dat u na een goede nachtrust fitter, alerter, creatiever en socialer bent? De impact van goed slapen op de lange termijn is nog groter. Met slaap herstelt uw lichaam en geest. Genoeg redenen om aandacht te besteden aan goed slapen.
Feiten en cijfers* over (slecht) slapen
- 1 op de 10 Nederlanders slaapt minder lang dan ze willen.
- Meer dan 40% met slaapproblemen zegt dat slecht slapen het dagelijkse leven verstoort.
- Vrouwen slapen slechter dan mannen.
- Slechter slapen zorgt voor slechter werken en meer verwondingen op de werkvloer.
- Goed slapen vermindert het risico op onder andere een beroerte, depressie, dementie, overgewicht en diabetes type 2.
Hulp bij beter leren slapen
Sneller in slaap vallen met mindfulness
Minder stress en beter slapen? Mindfulness kan u helpen. Word zelfbewuster, rustiger en meer ontspannen. Gebruikers geven VGZ Mindfulness Coach app 4,5 sterren.
Ook als u niet verzekerd bent bij VGZ.
Whitepaper Gezond de nacht door
Fitter door de nachtdienst
Nachtdiensten zijn een vast onderdeel van uw werk. Iedereen reageert anders op nachtdiensten. Voeding en slapen helpen u er goed mee om te gaan. In de whitepaper Gezond de nacht door leest u hoe u de nachten het beste doorkomt.
3 snelle tips van slaapspecialist dr. Hofman
Zorg voor de ideale temperatuur
Lees een papieren boek en koop een wekker
Haal leuke herinneringen op
Nog meer tips!
* S. Leone, A. Van der Poel, K. Beers, L.Rigter, E. Zantinge, M. Savekoul. Slechte slaap: een probleem voor de volkgezondheid? Een strategische verkenning. 2018